Πόσο χρόνο χρειάζομαι για αυτή τη διαδρομή; Αυτό είναι το ερώτημα που όλοι κάνουμε πριν ξεκινήσουμε μια πεζοπορία. Η απάντηση δεν είναι απλή, γιατί ο χρόνος εξαρτάται από πολλές μεταβλητές: τη φυσική μας κατάσταση, τον καιρό, τη δυσκολία του πεδίου, το βάρος του σακιδίου. Ευτυχώς, υπάρχουν αποδεδειγμένες μέθοδοι που μας βοηθούν να κάνουμε μια αξιόπιστη εκτίμηση. Σε αυτόν τον οδηγό θα δείτε πώς να υπολογίζετε το χρόνο χρησιμοποιώντας τη φόρμουλα Naismith και τον δικό μας υπολογιστή.

Γιατί είναι Δύσκολο να Υπολογίσουμε το Χρόνο;

Στο ΑΝΕΒΑΙΝΟΝΤΑΣ όταν αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε μια κλίμακα δυσκολίας για τις πεζοπορικές διαδρομές, μελετήσαμε πολλά συστήματα. Τα περισσότερα από αυτά υπολόγιζαν και το χρόνο. Αλλά ο χρόνος δεν είναι κάτι τόσο απλό, ούτε μπορεί να υπολογιστεί εύκολα, γιατί εξαρτάται από πολλές μεταβλητές:

• Τη φυσική μας κατάσταση
• Τον καιρό
• Τη δυσκολία του πεδίου
• Την ομάδα (αν είμαστε ομάδα)
• Το βάρος του σακιδίου

Έτσι στην κλίμακα που δημιουργήσαμε υπολογίζουμε την απόσταση, την ανάβαση, τη δυσκολία του τεραίν και τη δυσκολία πλοήγησης, όμως δεν υπολογίζουμε καθόλου το χρόνο. Το ερώτημα παραμένει: πόσο χρόνο χρειάζομαι;

Τι είναι η Φόρμουλα Naismith;

Πολλοί προσπάθησαν να λύσουν αυτό το πρόβλημα και έτσι υπάρχουν διάφορες φόρμουλες που υπολογίζουν το χρόνο με βάση την απόσταση, τις υψομετρικές διαφορές και την κλίση του εδάφους. Η πιο διάσημη, που χρησιμοποιείται ευρέως, είναι η φόρμουλα του Naismith.
Η φόρμουλα είναι απλή:
Χρόνος = Απόσταση (χιλιόμετρα) / 5 + Ανάβαση (μέτρα) / 600
Με απλά λόγια: Ένας άνθρωπος με φυσιολογική φυσική κατάσταση και ένα λογικά φορτωμένο σακίδιο ημέρας, θα χρειαστεί:

• 12 λεπτά για κάθε χιλιόμετρο απόστασης
• 10 λεπτά για κάθε 100 μέτρα ανάβασης

Πώς να Υπολογίσετε το Χρόνο Βήμα-Βήμα

Βήμα 1: Συλλέξτε τα Απαραίτητα Στοιχεία

Για να υπολογίσετε το χρόνο μιας πεζοπορίας χρειάζεστε:

• Την απόσταση της διαδρομής σε χιλιόμετρα
• Τη συνολική ανάβαση σε μέτρα
• Τη συνολική κατάβαση σε μέτρα (προαιρετικά για ακριβέστερο αποτέλεσμα)

Βήμα 2: Εφαρμόστε τη Φόρμουλα Naismith

Παράδειγμα: Η διαδρομή από τα Πριόνια στο καταφύγιο Α' είναι 5,9 χλμ. και έχει 960μ. συνολική ανάβαση.

• Χρόνος για απόσταση: 5,9 / 5 = 1,18 ώρες = 1 ώρα και 11 λεπτά
• Χρόνος για ανάβαση: 960 / 600 = 1,6 ώρες = 1 ώρα και 36 λεπτά
• Συνολικός χρόνος: 2 ώρες και 47 λεπτά

Βήμα 3: Προσθέστε Χρόνο για τις Καταβάσεις

Η φόρμουλα Naismith είναι φτιαγμένη κυρίως για αναβάσεις. Για τις καταβάσεις, η φόρμουλα θεωρεί ρυθμό 5 χλμ./ώρα, κάτι που είναι αρκετά γρήγορο για τη συντριπτική πλειονότητα των πεζοπόρων.

Για πιο ρεαλιστικό αποτέλεσμα, προσθέστε επιβάρυνση χρόνου για τις καταβάσεις, ανάλογα με τη δυσκολία του τεραίν.
Παράδειγμα (αντίστροφη διαδρομή): Χωρίς επιβάρυνση: 1 ώρα και 10 λεπτά. Με επιβάρυνση (normal terrain): 1 ώρα και 50 λεπτά - πολύ πιο κοντά στην πραγματικότητα!

Βήμα 4: Προσαρμόστε με Βάση τη Δική σας Ικανότητα

Δεν πρέπει να πάρετε αυτά τα αποτελέσματα ως απόλυτο κανόνα. Χρησιμοποιήστε τα με βάση τις δικές σας ικανότητες. Πώς να βρείτε το δικό σας συντελεστή:

• Υπολογίστε το χρόνο μιας διαδρομής που έχετε ήδη κάνει με τη φόρμουλα Naismith
• Συγκρίνετε με τον πραγματικό χρόνο που κάνατε
• Υπολογίστε τη διαφορά (π.χ. αν κάνατε 2:20 αντί για 2:45, είστε 15% πιο γρήγοροι)
• Εφαρμόστε αυτό το ποσοστό σε όλες τις μελλοντικές διαδρομές

Βήμα 5: Λάβετε Υπόψη Επιπλέον Παράγοντες

Όλα αυτά ισχύουν όταν ο καιρός είναι καλός και το τερραίν στεγνό. Προσθέστε επιπλέον χρόνο αν:

• Βρέχει ή χιονίζει
• Υπάρχουν λάσπες και χιόνια
• Η διαδρομή περιέχει scrambling (π.χ. η Νότια των Βαρδουσίων)
• Χρειάζεται ψάξιμο για τη σωστή πορεία
• Το σακίδιο είναι πολύ βαρύ

Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή Χρόνου

Για να μην μπλέκεστε με πολλαπλασιασμούς και διαιρέσεις, φτιάξαμε αυτόν τον "Υπολογιστή Χρόνου". Δίνει τη δυνατότητα διορθώσεων ανάλογα με:

• Τη φυσική σας κατάσταση
• Το τερέν
• Το φορτίο που κουβαλάτε

Συμπεράσματα

Ο υπολογισμός του χρόνου μιας πεζοπορίας είναι χρήσιμος για τον ασφαλή προγραμματισμό των εξορμήσεών σας. Η φόρμουλα Naismith προσφέρει μια καλή βάση, αλλά θυμηθείτε να την προσαρμόζετε στις δικές σας ικανότητες και στις συνθήκες της διαδρομής. Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή μας για γρήγορα και ακριβή αποτελέσματα!